jak duzo jest

Najlepszym wyjściem jak dla mnie jest IF i okres kiedy mogę zjeść duzo kalorii w krótkim czasie sa godziny od 11/12 od tej godziny jest moje okno żywieniowe jednak trening moge zrobić dopiero o 17/18 czy po treningu moge nic nie zjeść?

Witam chcialbym poprosic was o pomoc w ulozeniu profesionalnego planu treningowego na mase mam za soba ogulno rozwojowke jak i 2 miesieczny trening wstepny i chcialbym was poprosic o pomoc w ulozeniu takaiego planu mam naprawde bardzo duzo czasu chcialbym zeby na dana partie ciala bylo po 4-6 cwiczen jesli jest to mozliwe i jesli macie sprawdzone [...]

[...] nad jezioro i popływaniu trochę zacząłem naprawde czuć ten mostek. Od tej pory (to miało miejsce w zeszły wtorek), aczkolwiek możliwe że już wcześniej to było - od tej pory jakoś ma tendencję do tego, żeby od czasu do czasu zaboleć nie licho. Do tego, jeżeli ucisnę pewne miejsce w mostku idąc lekko w strone żebra, to czuje dość silny ból, który [...]

[...] niestety cena też dużo droższa w przypadku Nexiuma :-( Nexium jest z UK, ja bynajmniej kupuje od chłopaka który siedzi w UK i ma prosto od producenta, a Genamed PL.. No jak jesteś taki biegły w temacie to pewnie wiesz, że PMP tak naprawdę pochodziło z UK. Więc tym samym potwierdzasz tylko fakt, że jedno przestało istnieć, drugie zaistniało [...]

[...] niestety cena też dużo droższa w przypadku Nexiuma :-( Nexium jest z UK, ja bynajmniej kupuje od chłopaka który siedzi w UK i ma prosto od producenta, a Genamed PL.. No jak jesteś taki biegły w temacie to pewnie wiesz, że PMP tak naprawdę pochodziło z UK. Więc tym samym potwierdzasz tylko fakt, że jedno przestało istnieć, drugie zaistniało [...]

[...] zatrzymaniem/ rozwiewa wszelkie watpliwości przy nim nawet średnio kumaty sędzia ma małe szanse na popełnienie błędu.Wiem wiem że niby nie wszyscy maja wytrzymałośc tak jak nie wszyscy mają siłę czy szybkość ale WW to własnie wytrzymałość a do niej ma predyspozycje 20% populacji.Właśnie o tym chetnie swoimi spostrzeżeniami dzielili się ze [...]

[...] 40kg/40/42/42/45- tego ćwiczenia dawno nie było w moim planie, dziś na czwartym już treningu zakumałam o co chodzi. Bo już myślałam, że będę musiała zamienićna jednorącz, jakie cały czas robiłam. Ale postaram się nagrać, bo może trzeba coś poprawić 2-przysiad tylny 3-8-15 40/45/45- przez ponad rok w moich planach treningowych przysiad widniał [...]

[...] i każdy ma siać spustoszenie, przez co koniec końców jest przewidywalna. Tu zawsze moim ulubionym przykładem będzie Uriah Hall%-) Ronda z kolei tak nie ma, wchodzi w jakąś wymianę i w końcu któryś z jej ciosów dojdzie, ale t o nie jest tak że ona wie jaki będzie to cios dużo wcześniej. Stójka a więc rodzaj i płaszczyzna ciosu jest dużo [...]

[...] rozwalisz sobie gospodarkę hormonalną jeszcze i po co Ci to będzie. Problemów sobie tylko narobisz, wstrzymaj się z tym na prawdę. Poza tym na bombie to dieta musi być dobrze dograna. Co do kreatyny, jak nie cieszą Cię osobne formy to kup stacka kreatynowego - Xplode z Olimpa chociażby ;-) Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2015-08-21 21:55:45

Cheatmeal lepiej robić w DT czy DNT? zależy jaki cel cheata, ogólnie polecam dzień przed ciężkim treningiem Jakie inne podroby mozecie polecic jako zamiennik watroby , które równie jak watroba maja duzo białka i innych wartosci odzywczych Bo z tego co wyczytal;em to dorosły nie powinien jesc wiecej jak 200gr tygodniowo ;/ z racji duzej [...]

[...] bogatsza niż w lipcu ale za to zamiast pracy po min 10h jest trening siłowy. Ciekawe co z tego wyniknie;-) Generalnie miałam dziś ochotę na coś słodkiego. Pierwszy raz od jakichś 7 tugodni. Skończyło się na dwóch knedlach ze śliwkami, śmietana i łyżeczką miodu (mama upichciła, cięzko było nie ulec pokusie, na szczęście widziałam co ona tam [...]

[...] środków do tego mam jeszcze twoją opinie,mówisz ze jest świetny,dużo lepszy od fosfatydyloseryny co mnie bardzo przekonuje ,wyczytałem też że nie ma skutków ubocznych a jak już to bardzo minimalne , znalazłem firmy BRAWN 11-Andro (11-OXO) 90 kaps w cenie 189zł na miesiąc styka , a ty COMEBACK jakiej firmy stosowałeś,jaką polecasz??i jeszcze [...]

Jakie inne podroby mozecie polecic jako zamiennik watroby , które równie jak watroba maja duzo białka i innych wartosci odzywczych Bo z tego co wyczytal;em to dorosły nie powinien jesc wiecej jak 200gr tygodniowo ;/ z racji duzej ilosci witaminy A która jest toksyczna w duzej ilosci Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-08-21 21:11:57

[...] na wytrzymalosc ci sie przezlozy ,chociaz juz interwaly lepsze od biegania 10 km , jesli chodzi o plyo lub trening szybkosci to sprinty wykonujesz na maxa czas ma byc jak najlepszy dlugie przerwy zebys mogl w kazdym sprincie dac 100% z siebie i jak spada szybkosc to koniec treningu , co do cwiczen to masz duzo mozesz dac tuck jumpsy [...]

[...] WL głową w dół: 10x60,8x80,6x100,6x100 WL głową w górę: 8x60,6x70,6x70 Bokiem na maszynie dźwigowej: 20x15,15x20,10x30 - mam wrażenie, że patrzą na mnie jakbym nie wiedział jak używać tej maszyny :-D Skłony na maszynie: 40x35,35x35,1x35 - skurcz taki, że nie mogłem się odgiąć :-P, ależ to wchodzi bez zablokowanych nóg Po [...]

[...] i pozamiata i czy pozamiata %-) - imo pozamiata :-) Arlovski vs Mir - imo Arlovski, lepszy striker, szybszy, ale nic mnie tu nie zdziwi, równie dobrze Arlovski może skończyć jak Duffee, nic mnie tu nie zdziwi, Mir ma swoje szanse, ale stawiam Arlovski przez KO Johnson vs Dodson II - punktowałem 1 walkę dla Dodsona, ale rundy mistrzowskie w tej [...]

[...] zostać szybko poddana, ale: 1. Technicznie stójka jest dużo lepsza niż stójka Tate, Holm może skontrować, dobrze trzyma dystans, kopnięcie wysokie z lewej nogi zawsze ma jakiś % na powodzenie, ale wątpię. Otóż wszystko zależy czy Holm będzie w stanie utrzymać Rondę w dystansie, jak tak to technika i ofensywa mogą grać tu rolę, ale defensywa [...]

[...] tylko przejrzyj zawodników z UFC w HW i LHW. Zobaczysz, że są te same mordy już od lat i nowi nie mają nic do gadania, no bo gdzie są jacyś zawodnicy z talentem? Wiek, nawet jak powalczą jeszcze pare lat ci wszyscy blisko 40stki to na horyzoncie nie widać 20-25 latków z potencjałem. Też patrz np. taki Reem, ma z 35 lat co niby na ciężką nie jest [...]

[...] Sprawa wygląda tak, że Rockhold raczej Weidmana nie obali a odwrotnie może być :-) Weidman nie da się imo ni ch**a poddać z pleców przez Rockholda a z góry Krzysiek to kot jakich mało jednak poddać imo Rockholda nie podda co najwyżej gnp może go zlać. W tego typu walkach w największym % stójka decyduje, chociaż w przypadku Machida vs Rockhold [...]

[...] = 28 minut 1. MC 2. Skrzynia 3. Thrusters 4. Skakanka 5. Swing 6. Bieg w gumie ; w połowie zamiana na T2B (toes to bar), albo kolana do klatki w zwisie na drążku, albo jakaś forma brzuchów 7. Ergonometr IV. Na wyrównanie oddechu - 1 min plank V. Rozciąganie. Fajna odmiana od klasycznego obwodu, ale trzeba podejść do treningu mega [...]